Zajęcia:

Aqua

Aqua fitness

Nazwa pochodzi z łac. aqua – woda. Są to zajęcia fitnessu w wodzie (płytkiej lub głębokiej), podczas których używa się przyborów zwiększających jej opór tj. rękawic, piankowych ciężarków i innych. Zastosowanie pasów wypornościowych umożliwia bezpieczne ćwiczenia osobom, które nie potrafią pływać lub boją się wody. Utrzymanie pozycji pionowej wymaga napięcia mięśni brzucha, grzbietu i pośladków oraz utrzymania tego napięcia w czasie zajęć. Ćwiczenia w wodzie odciążają kręgosłup i stawy kończyn dolnych, są więc polecane jako forma usprawniania organizmu dostępna również dla osób po operacjach, otyłych, starszych, cierpiących na osteoporozę, mających problemy z układem kostno-stawowym czy dla kobiet w ciąży. Aqua aerobik posiada różne odmiany: krążeniowo-oddechowe, wzmacniające aparat ruchu lub wytrzymałościowo-siłowe.

Akceptujemy karty: